НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:

  • 13-недельный курс
  • 1 час в неделю
  • 20-30 человек в группе
  • персональный тренер
  • призы 3-м победителям

Поддержим друг друга!

Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче!

Контроль

Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть.

Тренинг по правильному питанию и контролю веса

Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия. Вот основные темы наших занятий:

  • Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса
  • Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают
  • Белок и его роль в правильном питании и снижении веса
  • Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть
  • Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса
  • Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир
  • Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания
  • Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор
  • Питательная ценность и калорийность продуктов
  • Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса
  • Как правильно покупать продукты
  • Еда вне дома и контроль порций
  • Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке
  • Физические упражнения, энергия и снижение веса
  • Правильное питание для здорового сердца
  • Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты
  • Почему нашему организму нужно больше кальция
  • Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь

Персонализация программы

Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!

Еженедельные промежуточные результаты

Каждую неделю победитель этапа получает специальный приз за наибольшее снижение веса за прошедшую неделю.

Вечеринка!

Каждую 13-ю неделю мы празднуем очередной «промежуточный финиш», вручаем призы победителям и дипломы.

Powered by Intersol